Bonjour,*
Vous êtes plusieurs à venir me voir après avoir souffert d’un AVC.
Qu’est-ce qu’un AVC ?
Un accident vasculaire cérébral (AVC) est une interruption soudaine de l’apport sanguin à une partie du cerveau. Cela peut être dû à :
- Un caillot sanguin (AVC ischémique) : Il bloque un vaisseau sanguin dans le cerveau.
- Une hémorragie (AVC hémorragique) : Un vaisseau sanguin dans le cerveau se rompt, provoquant une hémorragie.
Dans les deux cas, le cerveau ne reçoit pas assez d’oxygène et de nutriments, ce qui peut entraîner des lésions cérébrales permanentes ou la mort.
Pourcentage de la population française touchée par les AVC chaque année
En France, environ 180 000 personnes sont victimes d’un AVC chaque année. (1)
Signes annonciateurs de l’AVC
Les signes avant-coureurs d’un AVC peuvent inclure :
- Faiblesse soudaine ou engourdissement : Surtout d’un côté du corps (visage, bras, jambe).
- Troubles de la vision : Dans un ou les deux yeux.
- Difficulté à parler ou à comprendre : Trouble de la parole, confusion.
- Maux de tête sévères : Apparition soudaine, souvent sans cause apparente.
- Difficulté à marcher : Étourdissements, perte d’équilibre ou de coordination.
Pratiques à risque qui provoquent l’AVC
Les comportements et conditions augmentant le risque d’AVC incluent :
- Hypertension artérielle : Principal facteur de risque.
- Tabagisme : Augmente la pression artérielle et endommage les vaisseaux sanguins.
- Diabète : Peut endommager les vaisseaux sanguins.
- Cholestérol élevé : Peut conduire à la formation de plaques dans les artères.
- Obésité : Associée à l’hypertension, le diabète et le cholestérol élevé.
- Mode de vie sédentaire : Manque d’exercice.
- Consommation excessive d’alcool : Peut augmenter la pression artérielle.
- Alimentation malsaine : Riche en graisses saturées, en sel et en sucre.
Prévention de l’AVC par une bonne hygiène de vie
Adopter une bonne hygiène de vie peut réduire le risque d’AVC :
- Exercice régulier : Au moins 30 minutes de marche rapide ou autre activité physique la plupart des jours de la semaine.
- Alimentation équilibrée : Riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et faible en graisses saturées, sel et sucre.
- Maintien d’un poids santé : Éviter l’obésité.
- Contrôle de la pression artérielle : Régulièrement mesurer et gérer l’hypertension.
- Arrêt du tabac : Éviter le tabagisme actif et passif.
- Consommation modérée d’alcool : Limiter la consommation d’alcool.
Les séquelles d’un AVC lorsqu’on survit peuvent inclure :
- Paralysie ou faiblesse : Surtout d’un côté du corps (hémiplégie ou hémiparésie).
- Troubles de la coordination et de l’équilibre : Difficulté à marcher ou à effectuer des mouvements fins.
- Troubles du langage (aphasie) : Difficulté à parler, à comprendre, à lire ou à écrire.
- Troubles cognitifs : Problèmes de mémoire, de concentration et de prise de décision.
- Changements émotionnels : Dépression, anxiété, changements d’humeur.
- Troubles sensoriels : Perte de sensation, douleur ou engourdissement d’un côté du corps.
- Difficulté à avaler (dysphagie) : Risque accru de fausse route et de pneumonie.
- Perte de vision : Vision partielle ou double.
Compléments alimentaires pour la prévention de l’AVC
Certains compléments alimentaires peuvent aider à prévenir les AVC, mais ils ne doivent jamais remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Il est évident que je recommande de consulter un médecin cardiologue en amont :
- Acides gras oméga-3 : Présents dans l’huile de Krill, les graines de lin et les noix, ils peuvent aider à réduire l’inflammation et les niveaux de cholestérol.
- Vitamine D3 : Peut aider à réduire l’inflammation et améliorer la santé cardiovasculaire.
- Magnésium : Important pour la santé cardiaque et la régulation de la pression artérielle.
- Antioxydants : Comme les vitamines C et E, qui peuvent aider à protéger les vaisseaux sanguins.
- Coenzyme Q10 : Peut améliorer la santé cardiaque et la circulation.
En résumé, prévenir un AVC implique de maintenir une bonne hygiène de vie, de gérer les facteurs de risque et de consulter régulièrement un professionnel de santé.
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Comme précisé à plusieurs reprises, je conseille vivement de consulter au moins une fois par an un excellent médecin cardiologue.
Même jeune et en apparente bonne santé, un souci non détecté peut devenir critique dans le cas d’une pratique sportive par exemple.
Nous avons un bon contact à Paris dans le 17ème. Revenez vers moi si vous cela vous intéresse.
Je joins également quelques liens utiles en signature.
Portez-vous bien,
Jérôme
*Attention, cette note de santé est informative et n’a pas vocation à remplacer l’avis de votre médecin traitant. Tout complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Méfiez-vous des contrefaçons de compléments alimentaires et exigez un certificat d’authenticité.
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(1) https://www.chu-nimes.fr/actu-cht/journee-mondiale-de-lutte-contre-lavc-2023.html