Le retour veineux : solutions naturelles | Natur Ayur

Le retour veineux : solutions naturelles

(Note de santé Jérôme | Natur Ayur)

Bonjour à toutes et à tous,*

 

Petit éclairage sur ce que l’on appelle l’insuffisance veineuse.

 

L’insuffisance veineuse est une pathologie fréquente. Plus de 18 millions de personnes sont concernés en France. Elle touche majoritairement les femmes (57% d’entre elles et 26% des hommes). La maladie veineuse se traduit par un dysfonctionnement du retour veineux.

Le retour veineux est le mécanisme qui permet au sang dépourvu en oxygène et chargé en toxines d’être purifié. Ce retour veineux est plus difficile au niveau des jambes car l’effet de la gravité empêche le sang de remonter.

 

Symptômes

  • la présence de varices sur les jambes : les veines sont dilatées et parfois douloureuses
  • les jambes sont lourdes
  • l’apparition d’un gonflement (œdème) ; le plus souvent, c’est la cheville qui enfle (généralement en fin de journée), mais cela peut aussi être les orteils ou le mollet

 

Causes

  • L’insuffisance veineuse chronique peut être causée par un mauvais fonctionnement des valvules, c’est-à-dire les clapets à l’intérieur des veines qui empêchent le sang de refluer et lui permettent de retourner vers le cœur. Ce dysfonctionnement peut être familial ou de cause inconnue.
  • une thrombose (présence d’un caillot de sang dans la veine) qui peut se compliquer d’une destruction des valvules
  • une compression des veines (grossesse, obésité, etc.).

 

 

Facteurs de risque et origines

  • l’obésité
  • Les effets secondaires de certains vaccins
  • Les effets secondaires de certains traitement hormonaux chimiques (THS par exemple prescrits en periménopause et/ou ménopause).
  • la grossesse et en particulier les grossesses répétées
  • la constipation chronique
  • la sédentarité ou la position debout ou assise prolongée au travail
  • les pieds plats
  • la thrombose veineuse profonde
  • l’âge (aggravation de la maladie avec l’âge).

 

 

Aider sa circulation en prenant de bonnes habitudes

  • Supprimer les facteurs compressifs : les vêtements serrés à la taille, trop ajustés, ou le fait de croiser les jambes.
  • Contrôler son poids : la surcharge pondérale augmente le risque de varices.
  • S’hydrater suffisamment : cela permet de lutter contre la constipation, qui gêne aussi la circulation de retour.
  • Soulager ses jambes en fin de journée : les étendre et les surélever au repos (lecture, télé…); faire les jambes au mur une dizaine de minutes (pour vider ses veines) et les masser des chevilles au genoux.
  • Rehausser les pieds de son lit : en glissant dessous des cales de 10 à 20 cm.
  • Éviter les expositions inutiles à la chaleur : épilation à la cire chaude, sauna, hammam….
  • éviter la constipation, car le fait de pousser pour aller à selles fait refluer le sang vers les jambes. Adoptez donc une alimentation riche en fibres, ou n’hésitez pas à prendre le « dépuratif et draineur » chez Natur Ayur si une alimentation riche en fibres ne suffit pas.
  • Porter des semelles correctrices si vous avez les pieds plats.
  • Porter des bas de contention ou de compensation (ces derniers pour le sport).
  • éviter de porter trop souvent des chaussures à hauts talons. Ils empêchent les mouvements du mollet et les veines de fonctionner correctement.

 

S’aider des médecines douces et du sport

  • En phytothérapie, on utilisera les compléments à base de silice organique, de houx, de marronnier, de châtaignier, de gingko biloba, de polyphénols, de bromelase.
  • On préférera certaines formes galéniques à d’autre, pour des raisons de bonne assimilation (gemmothérapie ou ampoules plutôt que teintures mères).
  • La médecine chinoise : l’acupuncture peut apporter dans certains cas un confort supplémentaire.
  • Achetez un « mini stepper » et d’en faire au moins 5 minutes tous les matins avant le petit déjeuner (contactez-nous pour la référence).
  • Tous les sports d’eau : Natation, aquagym et surtout « aquabiking ». La pratique de la bicyclette dans une eau à 28°C est une très bonne méthode contre la rétention d’eau et les œdèmes. C’est un sport que l’on peut maintenant pratiquer un peu partout, même en cabine individuelle. Le drainage lymphatique peut aussi apporter de bons résultats.
  • La marche à pied. Fortement recommandée, elle peut se pratiquer au quotidien, en balade dominicale, sur la plage les pieds dans l’eau, au golf comme en trekking. Une pratique quotidienne de 15 à 20 minutes est suffisante pour améliorer la circulation.
  • La marche nordique est un sport complet. Il faut par contre éviter les sports dans lesquels on bloque la respiration au cours de l’effort comme le tennis, le squash, le volley-ball…

 

Chez Natur Ayur, la liste des produits qui sont régulièrement demandés et qui vont aider naturellement au bon transport du sang:

 

Micro Circul (Toutes les plantes du retour veineux!)

 

Marronnier issu de l’agriculture biologique (Gemmothérapie)

 

Huile de Krill

 

Bromélaïne

 

Quel médecin contacter ?

Il faut contacter un médecin phlébologue et éventuellement un médecin cardiologue si historique de pathologies cardiaques dans la famille. Voyez-nous si vous souhaitez un contact.

 

Examens

Le médecin va d’abord observer la peau et les veines, avant de les palper.

En l’absence d’autres signes d’insuffisance veineuse chronique (œdème, taches brunes, ulcère), l’examen clinique est suffisant. Sinon le médecin pourra demander une échographie-Doppler pour déterminer quelles veines sont touchées par l’insuffisance veineuse (veines superficielles ou profondes).

 

 

Conclusion :

Le problème d’insuffisance veineuse concerne beaucoup d’entre nous.

Certains médicaments (vaccins ou traitements hormonaux) peuvent l’aggraver  de façon très sérieuse.

Il est conseillé de consulter un phlébologue et / ou un cardiologue si un examen approfondi est nécessaire.

On peut aussi se soigner avec des plantes, faire certaines activités physiques et en éviter d’autres.

 

Portez vous bien,

Jérôme

 

 

*Attention, cette note de santé est informative, n’engage que son rédacteur et n’a pas vocation à remplacer l’avis de votre médecin traitant. Tout complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. Méfiez-vous des contrefaçons de compléments alimentaires et exigez un certificat d’authenticité.

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