Bonjour,*
Beaucoup d’entre vous commandent régulièrement de la lysine sur le site internet de Natur Ayur mais pour celles et ceux qui ne savent pas ce que c’est , la note de santé ci-dessous vous est adressée:
La lysine est un acide aminé essentiel que le corps humain ne peut pas produire, ce qui signifie qu’il doit être apporté par l’alimentation ou par la supplémentation. Elle joue un rôle important dans plusieurs fonctions biologiques. Voici les principales vertus d’une supplémentation en lysine :
🔬 1. Soutien au système immunitaire
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La lysine inhibe la réplication du virus de l’herpès simplex (HSV-1 et HSV-2), ce qui en fait un allié contre les boutons de fièvre et les herpès génitaux.
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Elle est parfois utilisée en prévention des récidives chez les personnes sujettes à l’herpès.
💪 2. Synthèse des protéines et croissance musculaire
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Elle est indispensable à la fabrication des protéines musculaires.
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Utile chez les sportifs pour favoriser la récupération et le développement musculaire.
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Elle intervient dans la réparation tissulaire, notamment après des blessures.
🦴 3. Santé osseuse
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La lysine améliore l’absorption du calcium et réduit son élimination urinaire.
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Elle favorise la santé des os et peut aider à prévenir l’ostéoporose, surtout en synergie avec la vitamine D et la vitamine K2.
🩹 4. Guérison des blessures
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Elle est nécessaire à la production de collagène, une protéine essentielle pour :
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La peau
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Les tendons
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Les cartilages
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Les ligaments
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Cela en fait un acide aminé clé pour la cicatrisation des plaies et des fractures.
😣 5. Réduction du stress et de l’anxiété (en partie)
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Certaines études ont montré qu’une supplémentation en lysine pourrait réduire le taux de cortisol (l’hormone du stress) dans certaines situations.
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Elle peut contribuer à réduire l’anxiété, notamment en cas de carence.
🧮 Posologie habituelle
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Prévention de l’herpès : 500 à 1000 mg/jour
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En phase aiguë (poussée) : jusqu’à 3 g/jour sur une courte période
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Pour les autres usages (musculaire, osseux, immunitaire) : 500 à 1500 mg/jour
Chez Natur Ayur, nous distribuons une lysine 100% française, assimilable, bien dosée et dont l’enrobage est végétal:
En conclusion, la lysine n’est pas produite par l’organisme, il faut donc un apport externe, et elle est très intéressante pour lutter contre l’herpès, le stress et permet la synthèse du collagène de la peau et des os.
Portez-vous bien,
Jérôme