Nutrition Archives | Natur Ayur

De beaux phanères: Peau, ongles et cheveux

Bonjour,* Les phanères sont des structures visibles issues de la peau, telles que les cheveux, les ongles, et les poils. Ils jouent un rôle protecteur et esthétique, et sont souvent un reflet de notre santé générale. Voyons ensemble quelle sont les habitudes de bonne hygiène de vie à respecter pour assurer la bonne santé des […]

Le magnésium: Pourquoi prendre du Bisglycinate? (Cœur, cerveau, stress, sommeil…)

Bonjour,* Je vous conseille de prendre du magnésium en permanence car il n’y en n’a plus suffisamment dans la nourriture (je joins tout en bas ma première note concernant le magnésium). Mais quels sont les bienfaits du magnésium en général? Fonction musculaire et nerveuse : Le magnésium joue un rôle clé dans la relaxation musculaire […]

Allergies: les effets secondaires des médicaments et quoi faire

Bonjour,* Selon un article du journal Les Échos datant du mois dernier: « Ces dernières décennies, les allergies liées au pollen ont explosé. Alors que seuls 3 % des Français étaient concernés en 1962, ils sont aujourd’hui 25 à 30 %… d’après les projections de l’OMS, c’est même la moitié de la population qui sera touchée […]

Hygiène dentaire: le danger de l’acide citrique (agrumes: citrons, oranges, mandarines, pamplemousses etc.)

Bonjour,* Parmi les pires aliments pour la santé dentaire, les aliments riches en acide citrique peuvent être particulièrement dommageables en raison de leur capacité à éroder l’émail des dents. L’acide citrique est un acide faible présent naturellement dans de nombreux aliments, mais il est également ajouté à de nombreux produits transformés pour son goût acidulé […]

Le soleil suffit à nous procurer la Vitamine D3: vrai ou faux?

Bonjour,*   Il est généralement impossible d’atteindre des niveaux suffisants de vitamine D3 uniquement par l’exposition au soleil en raison de plusieurs facteurs : Variabilité de l’exposition au soleil : La quantité de vitamine D3 produite dans la peau en réponse à l’exposition au soleil dépend de plusieurs facteurs, notamment la latitude, la saison, l’heure […]

Stress = remontée acide! Que faire?

Bonjour,* 65 % des Français sont stressés, c’est le résultat d’une enquête menée en février 2023 auprès d’un échantillon de 1501 Français âgés de 18 à 75 ans par Ipsos pour les Laboratoires Boiron. Cette étude vise à mieux comprendre l’importance du stress chez les Français. Le stress peut entraîner une respiration saccadée, également connue […]

Le Collagène de la peau et des os: Pourquoi la vitamine C ester, non acide est elle nécessaire?

Bonjour,*   Le collagène est une protéine structurelle présente dans tout le corps humain. Il représente une part importante de la structure des tissus conjonctifs, tels que la peau, les os, les tendons, les ligaments et les cartilages. Voici quelques-unes des fonctions clés du collagène dans le corps humain : Soutien structurel : Le collagène […]

Comment optimiser ses fonctions cognitives!

Bonjour à tous,*   Certaines catégories d’aliments et de vitamines sont associées à la santé cognitive et peuvent aider à préserver la mémoire ainsi qu’à lutter contre les neurodégénérescences. Voici quelques-uns d’entre eux : Aliments pour la mémoire : Poissons gras : Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et le hareng sont riches […]

Les maux intestinaux: les identifier et les soigner

Bonjour à tous,*   Les deux principaux maux intestinaux pour lesquels vous me demandez régulièrement conseil sont les gastroentérites (virales) et les empoisonnements alimentaires (bactériens souvent mais parfois viraux ou parasitaires). Il peut être difficile de différencier les symptômes d’une intoxication alimentaire de ceux d’une gastroentérite virale, car ils peuvent souvent se chevaucher. Les deux […]

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